5 minutes pour retrouver le calme avec l'outil de respiration guidée face à la mer : suivez le cercle, laissez le son du bol vous accompagner, et apaisez votre stress en quelques respirations.
La respiration lente ralentit le rythme cardiaque et active le système nerveux parasympathique, celui du calme.
Le cœur ralentit et le corps s'apaise dès les premières respirations lentes.
Une séance de 5 minutes procure un calme qui se prolonge pendant plusieurs heures.
Pratiquée chaque jour, elle aide à stabiliser le calme, même au repos.
Un rythme simple à retenir, que l'outil suit pour vous.
Matin, midi et fin d'après-midi.
5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration.
Juste le temps d'une vraie pause.
Commencez dès aujourd'hui et installez, séance après séance, une habitude simple qui apaise.
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